心臟不好的預警信號，千萬要注意！
導語
城口縣人民醫院體檢中心專家介紹，心臟負荷加重或肌肉損傷時，其泵血功能降低，輸出血量不能滿足器官及組織需要，同時它們中的血液也不能順利回流到心臟，這種狀態稱為心力衰竭，簡稱“心衰”。如果出現以下一些癥狀，可能表明心臟功能可能已經受損。
心臟不好的九個表現
1一躺下就氣短
患者平臥幾分鐘后出現氣短，坐起后才可稍微緩解。此時應考慮患者可能出現了心衰。這是由于平臥時回心血量增多，導致氣道阻力增加，患者出現氣短。此時應及時到心內科就診，同時排除肺源性疾病的可能。
2胸口沉重如有大石
就是平常所說的“胸悶”，若排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統功能改變，此時應考慮患者可能存在心肌缺血。如胸悶持續數分 鐘不能緩解，甚至出現胸口劇烈疼痛，則很可能出現了心絞痛甚至急性心肌梗死（簡稱“心?！保?。應盡快撥打120，趕往就近醫院。
3衣服和鞋子突然變緊
衣服、鞋子變緊，不少人第一反應可能是自己胖了，但對心臟疾病患者來說，可能提示心功能受損。這是由于心排出量（心室每 分鐘射出總血量）血下降，腎臟血流量減少，排出體外水分減少，出現下肢浮腫、體重增加（尤其3天內增加超過2公斤），需及時就醫。
4食欲不振
心臟功能受損的患者除了有食欲不振的表現，還可能出現腹脹、惡心嘔吐、便秘、上腹痛等癥狀，多是由于右心功能衰竭，胃腸道淤血引起。
5頭昏頭暈
頭昏頭暈在日常生活中比較常見，睡眠差、頸椎病、高血壓等是較常見原因。但伴隨血壓明顯偏低的頭暈頭昏，可能是心功能受損等所致，嚴重者還可能出現暈厥、心源性休克等危及生命的情況，此時應迅速就醫。
6焦慮不安
正常人焦慮不安大多與情緒有關，而有人在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因，多由心臟功能性或器質性改變導致，應早期干預，防止癥狀進一步加重。
7咳嗽不止
多數人感冒會出現咳嗽、發燒等癥狀，且咳嗽在白天黑夜不會有很大差別。但一些人沒有發燒等其他類似感冒癥狀，唯獨咳嗽不止，夜間多于晚上，平臥時比坐起時明顯，此時要警惕是否心功能受到損傷。這可能是肺淤血使氣道受到刺激，可伴隨咳白色泡沫痰、痰中帶血絲，急性發作時甚至 可出現粉紅色泡沫樣痰。
8容易疲勞或終日乏力
很多心臟病患者起病便是以乏力或易疲勞開始，多是由于左心功能受損，心排出量降低，不能滿足外周組織灌注所致。
9少尿且下肢浮腫
出現少尿和下肢浮腫，很多人常認為是腎臟出了問題。實際上，心臟功能受損會導致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高，常出現少尿及下肢浮腫等。腎臟長期缺血，可致腎功能惡化，出現蛋白尿，血肌酐上升，并形成心衰加重的惡性循環。
10種習慣助您改善心臟健康 1.擁抱。研究表明，與愛人依偎會釋放催產素，這是一種幫助釋放壓力的激素，有助于降低血壓。 2. 笑。笑能使血管擴張22%，增加血液流動，降低血壓。 3. 吃巧克力。可可豆富含抗氧化劑等營養物質，可增強免疫系統，提高抵抗力。 4. 養寵物。養寵物的人與不養寵物的人相比，血壓低，患心臟病風險也更低?？赡苁且驗轲B寵物的人鍛煉身體的時間相對更多。 5. 少吃肉。牛津大學的一項研究表明，素食主義可降低32%患心臟病的風險。 6. 站起來。一天當中大部分時間都坐著，大大增加患心臟病的風險。站起來，在辦公室里走走和同事聊聊天，或者每隔幾個小時散散步，有助于改善心臟健康。 7. 適度睡眠。研究表明，過多時間的睡眠會增加患心臟病的風險，而睡眠不足6個小時會增加27%患心臟病的風險。失眠人群患心臟病的風險比一般人高出34%。每晚理想的睡眠時間是7-8個小時。 8. 喝咖啡。 咖啡有助于幫助心率異常的人穩定心率，以每天1-3杯為宜。 9. 安靜的生活環境。研究表明，公路噪音每增加10分貝，心臟病發作的風險就會增加12%。 10. 定期體檢。定期體檢可以對身體中潛在的疾病做到早期發現、早期診斷、早期治療。 文章僅代表作者觀點。文中圖片、影像除特別標明外均來自于網絡，個別略做修改。文字、圖片、影像資料版權歸原作者所有。如有侵權敬請告知刪除。
